Vi tycker förstås att svaret är självklart och har egen erfarenhet av hur naturen hjälpt oss tillbaka efter våra sjukskrivningar. Men även forskningen säger det tydligt: naturen helar. Regelbunden kontakt med den gröna världen kan minska stress, förbättra koncentrationen och stärka immunförsvaret. Att vara ute är inte bara en upplevelse – det är en långsiktig investering i kropp och själ.

Mer om detta skriver hjärnforskaren Hedvig Söderlund om i sin bok Den utbrända hjärnforskaren, 2021. Hon menar att skogen innebär en frånvaro av stress, som ofta är närvarande i stadsmiljö. Stresshormonet kortisol minskar och hjälper hjärnan att återgå till sitt naturliga rytm. I skogen får våra överaktiva frontallober vila – tankebruset stillnar, kreativiteten vaknar och minnet stärks. När vi rör oss bland träd och vatten får hjärnan samma sorts återhämtning som under djup vila. Läs mer på brainofsweden.se.

Dessutom förbättrar träden den luft vi andas. De absorberar avgaser och släpper ut ämnen som kallas fytoncider – naturens egna skydd mot angrepp. När vi andas in dessa milda, eteriska ämnen stärks vårt immunförsvar och våra vita blodkroppar blir mer aktiva mot infektioner. Sist men inte minst har vi den andliga aspekten: vardagens bekymmer ter sig ofta mindre när vi befinner oss i något som är större än oss själva. Det är därför vi säger:
Välkommen ut – välkommen hem!